Me Preocupa... (Registro Emocional) -----------> Cómo Ocuparme (Registro Mental)
La mayoría de las personas damos muchas vueltas a las cosas, alimentamos los miedos. Nos enganchamos a los pensamientos que nos van viniendo y seguimos en ello durante muchos años.
(Foto Office)
Observémosnos por ejemplo cuando despertamos a media noche, da la sensación de que tal contenido de pensamientos nos impida volver a dormirnos.
Hagamos un vaciado mental, es decir anotemos todo pensamiento que nos venga a la mente, tales como:
"mañana he de pedir hora para el pediatra de mi hijo,
he de devolver a mi colega el CD que me prestó,
he de terminar tal trabajo
he de coger los billetes para el viaje a Roma,
he de mirar la cuenta del banco,
otra vez: mañana he de llevar el niño al pediatra
he de llamar a mi madre,
¿qué cenaremos mañana, habríamos de comer mas pescado, cúando podré ir a comprar?
se está terminando la sal, en la cocina
pronto, he de llevar el coche al mecánico..."
Estos pensamientos van y vienen a mi mente, es como si temiera olvidarme de alguno de ellos, como si me preocupara olvidar algo.
Pero ésto, impide que nuestro cerebro pueda procesar todo lo eficaz y rápido que podría hacer. Que dejemos de usar recursos nuestros originales. Pues, de este modo, frecuéntemente pensamos en registros demasiado similares. También hace que nos fatiguemos mucho más.
Para evitarlo, he de ocuparme de lo que me preocupa, para dejar de preocuparme
Para ello programaré cúando concretamente hacer cada una de las cuestiones
Así si me volviera a surgir cualquier pensamiento programado, lo dejaría pasar, sabiendo que ya lo solucionaré en tal momento.
(Foto Office)
Hay otros tipos de pensamientos que no son tal fáciles de solucionar, les daremos otros tratamientos dependiendo de su naturaleza.
No es útil preocuparme por algo que no puedo solucionar, o que no me compete a mí.
El darme cuenta, el ser consciente de mis preocupaciones me va a ayudar a llevar la dirección de mi vida.
(El impreso adjunto que será de gran ayuda para trabajar este aspecto)
(Foto Office)